dobre białka

[...] mi bieganie na bieżni. Pewnie gdybym miał -20kg byłoby lżej :), ale nistety. Modyfikuje swój, plan treningowy i dorzucam 2 dni aerobów. Myślę, że 40 min na bieżni będzie dobre. Dzisiaj podczas robienia prostowania nóg siedząc odczuwałem mocny ból w lewym kolanie. Niby teraz przeszło, ale trening musiałem potraktować mniej poważnie. Ogólnie [...]

Sprzedawca jesli niema akurat tego bialka ktore pytacie ma nazwijmy to "obowiazek" polecic cos zblizonego do produktu o ktory pytacie lub wykazac sie wlasna inicjatywa i Polecic cos wedlug wlasnego uznania np. przychodzisz po Bialko "X" 75% bialka a sprzedawca tego nie ma to poleca ci Bialko "Y" ktore jest zblizone [...]

[...] WPC - koncentrat białka serwatkowego - jakiś tani (np. ostrowia, megabol; obecnie paradoksalnie często opłaca się kupić białka w rodzaju MATRIX SYNTRAX - bo ceny są bardzo dobre). Masz nadmiar gotówki możesz zainwestować w WPI/WPH (izolaty/hydrolizaty)- raczej nie zauważysz różnicy w sylwetce - najwyżej portfel będzie chudszy. Zwróć uwagę na [...]

[...] aha i nie traktuj gazety jako autorytet bo autor artykułu jesli kieruje takie rozwiazanie do kazdego czytelnika to po prostu szufladkowal a tak nei mozna bo to co jest dobre dla jednego nie musi byc dobre dla drugiego. ja staram sie traktowac indywidualnie zainteresowanego. jeszcze uargumentuje swoja pozycje, tak w skrócie: trening na [...]

b dobre pytanie !! nie znajdziesz jednoznacznej odp. przyczyna jest prosta. jesli przykladowo jesz malo produktow poch zwierzecego /mowa o prod. wysokobialkowych/ to automatycznie wzrasta wchlanianie bialek z prod. roslinnych , a przedwe wszystkim organizm b. skromnie rozporzadaz bialkami minimalizujac jego straty /nie traktuje go energetycznie a [...]

nie ja nie robię ud2 bo zbyt dużo mam bf =ud 2 jest dobre dla zdrowych kozaków przy dość niskim poziomie bf aby zejść jeszcze niżej. tłuszcze są dobiciem do odpowiedniej kaloryczności pod mój styl życia - nie da się tego tak w pełni skopiować - trzeba pod skład ciała wyliczyć podaż białka, ustawić węgle i dowalić tłuszczem - a kaloryka ustawiona [...]

[...] w takiej olbrzymiej misce :)) fajna zabawa... to co wyszło bylo nawet niezłe w smaku bo nutrend jest smaczny ale ovo-gazy tak czy tak były :)) swg4000 i gainer mct... dobre gainery z dobrą ilością białka i zestawem dodatków massXXL też dobry i do tego tani megabol whey gain... hmm... gainer nawet niezły, w smaku i w składzie ale do [...]

[...] mogą sie one nieznacznie wahac na korzyść białka , tłuszczu czy węglowodanów, chodzi o to, aby pilnować ilości zjadanych węglowodanów- do 50g na dobę około Mi chodzi o dobre dobranie proporcji pod swoja wage, wiek, aktywnosc fiozyczną w celu zbicia wagi w dalszej perspektywie ps. jesli sa jakies pytania to śmialo ps.2 -w/w zasady opisane [...]

A więc zrobię listę będzie najprościej :D -czy jaja na śniadanie zostawić, czy jednak zamienić na owsiankę??? -czy słodzenie makaronu z twarogiem jest dobre, czy może zamienić cukier na coś? tylko na co? - warzywa gotowe zamienić na pomidorka, ogórka, brokuły, sałata będzie dobrze? i dorzucę jakieś bananki, jabłka w czasie dnia. -jakie mięsa [...]

Bulki są bardzo dobre przy rozbudowie masy mięśniowej. Nie bój się białka sojowego, to też świetny rodzaj białka. Razem z serwatką i węglowodanami pomoże Tobie w rozbudowie mięśni. Nie ma się co zastanawiać nad Buildup, tylko kupować rozbudowywać swoje mięśnie :-)

[...] ale boje sie ze z rzeźby nie bedzie wtedy nic. Na mase jadlem ryz z jablkiem, makaron, kasza, teraz staram sie tego unikac i chcialbym jesc najwiecej bialka. Nie wiem czy to dobre rozwiazanie. Mam jeszcze problem z tym, ze mam kiepski apetyt, czasem musze sie zmuszac, jak zjem duzo na obiad to potem jestem pelny do wieczora, co moge zrobic zeby [...]

Ciasto, dobre gdy ktoś jest na diecie można zjeść sobie ciasto ;] Składniki: http://iv.pl/images/16469793041779693642.jpg 200g białek jaj 60g żółtek 100g płatków osianych 50g wheya budyń śmietankowy (najlepszy jest taki daje niesamowity posmak) proszek do pieczenia 5g + opcjonalnie słodzik ja dałem 15 tabletek (dla normalnego człowieka 5 starczy) [...]

Sernik z masą orzechową Danie dobre przy dietach niskowęglowodanowych Sernik Skład: -twaróg chudy: 200g -5 białek jaj -żółtka jaj: 2-3 sztuki -odżywka białkowa (ja dałem SFD WPC Protein Econo v2 migdałowe) -mleko: 50g -słodzik: 4-5 tabletek Przygotowanie: Twaróg pokruszyć i wrzucić do miksera. Białka ubić na sztywną pianę. Żółtka utrzeć z WPC, [...]

[...] Do wody ponadto mozecie wciskac cytrynke i dodawac slodzik(w jakims tam stopniu bedzie to niektorym zastepowac slodycze lub slodkie napoje) Oczywiscie powinniscie zastosowac dobre preparaty witaminowo mineralne. W tym wszystkim mile widziane beda takze odzywki wspomagajace spalac fat, dzialajace antykatabolicznie i anabolicznie. Ale o tym [...]

[...] nie przytyc. Nie da sie schudnac miejscowo. Ale na twoje bolaczki (takie same jak moje) swietne efekty daje trening silowy. Jesli nie mozesz sie zapisac na silownie to sa dobre treningi w domowych warunkach. Do tego trening silowo-wytrzymalosciowy z obciazeniem wlasnego ciala czy butelkami z woda jesli trzeba ciezarkow. I troszku aero. I [...]

[...] dodajesz trochę oleju, przypraw i masz zdrową przegryzkę czy dodatek do sałatek. Raz ugotujesz, w lodówce wytrzyma kilka dni. Strączkowe są też bogate w witaminy z grupy B, dobre dla układu nerwowego. Warto jeść kilka razy na tydzień. -------------------------------------------------------------- Interesuj się produktami zawierającymi [...]

[...] odżywek, mogą mieć powody żeby narzekać. bo najprosciej narzekac zamiast zainteresowac sie dzieckiem ... Znam też wielu ludzi, którzy bez odżywek osiągnęłi bardzo dobre rezultaty na siłowni, nie stosując nawet żadnej diety czy nie mając uwarunkowań genetycznych wymiatają na siłowni budząc podziw innych, nawet sterydów. Ja sam kiedys [...]

[...] na braki surowcowe i wysoka cene protein mlecznych (wpc, wpi), w usa pojawily sie bialka oparte na bialkach roslinnych - odpowiednio skombinowanych ze soba i zbieraja dobre opinie. czy sa gorsze od wpc? moze tak, a moze nie. czy wyniki beda na nich gorsze? moze. ale moim zdaniem to jest sprawa 1% zagadnienia - jesli zadbasz o pozostale [...]

[...] b: 25 t: 2 w: 42 j/w 2 - 3 kromki grahama + 100g chudej szynki b: 25 t: 3 w: 50 j/w 3 - twaróg półtusty + 3 banany b: 30 t: 7 w: 52 Zamiast bananów daj płatki, banany są dobre po treningu Przedobiad ( szkoła, 13:30 ): 1 - 3 kromki grahama + 100g chudej szynki b: 25 t: 3 w: 50 2 - twaróg półtłusty 150g + (szczypiorek, cebula, rzodkiew), 3 [...]

[...] na wodę i dorzucił antykatabolik Posiłek o 16.30 - zdecydowanie zamiast frytek daj ryż. Posiłek potreningowy to bardzo ważny posiłek i tłuszcz z frytek może upośledzić dobre wykorzystanie węgli. Posiłek o 18 - do tego ryżu musisz dorzucić jakieś białko. Najlepiej w formie jedzenia (tuńczyk, mięso, ser biały) ale w ostateczności [...]